【iPhone神アプリ】すぐやる技術-グズをなおす30のルールの評価・評判、口コミ
◆◇◆「明日やろう病」は今日やめられる！◆◇◆
・やるべきことを「明日やろう」とついつい先延ばしにしていませんか？
・やるべきことがあるのに、ついつい別のことに手を出していませんか？
・「明日から倍頑張ればなんとかなる」と先延ばしにして、締め切り直前に困ったことはありませんか？
米国の調査によれば、ビジネスパーソンの約半分が先延ばし癖を抱えていることがわかっています。やるべきことを先延ばしにするのはよくないとわかっていもて、ついつい「明日二倍頑張ればなんとかなる」と先延ばしにしてしまいますよね。
けれど、先延ばしにしていては、どんどんスケジュールも厳しくなり、追い立てられるように毎日を生きなければならなくなります。
「すぐやる人」になるのに根性は必要ありません。意志の強さも不要です。
必要なのは知識です。心理学や脳科学の知見を借りれば、どんな「意志の弱い」人でも、すぐに「すぐやる習慣」を身につけることができるようになります。
本書のコンテンツ例
・決めたことを必ずやり遂げる人の、心理学的に正しい目標のたて方
・やる気は勝手に湧いてこない。やる気を出すために最も効果的な方法とは
・あれこれやろうとすると、全部手つかずになる理由。やる気は筋肉と同じ？
・「先延ばしの言い訳」を一瞬で撃退する方法
・なぜ完璧主義はあなたを先延ばし屋にするのか？etcetc
「明日やろう」病は、今日、やめましょう。
◆◇◆目次◆◇◆
はじめに 先延ばしをやめれば、人生の主人になれる
第一章 「すぐやる」人の目標設定のルール
1.成功する自分をイメージすると、失敗する
2.目標位を公開すると、１０倍達成率が上がる
3.目標のメリット・デメリットを考える
4.良い目標をつくるSMARTの法則
5.大きな目標は追いかけるな
6.中間目標は行動を加速させる
7.仕事ができる人は、スタートラインを考える
第二章 「すぐやる」システムをつくる
Part1 着手負担を減らす
1.やる気と行動の関係は逆だった
2.「すぐやる」環境をつくることが全て
3.すぐやる人は「ハンバーグ」から食べる
4.全てを解決する魔法の合言葉
Part2 邪魔者を減らす
1.やる気は消耗品である
2.誘惑には立ち向かうな
Part3 作業負担を減らす
1.メールの奴隷をやめる方法
2.NOを言わずに断る方法
3.仕事上手は頼み上手
4.キリのいいところでやめてはいけない理由
第三章 言い訳癖をやめる技術
Part1 言い訳を減らす
1.言い訳グセを一瞬で撃退する「記録」法
2.言い訳は損得で検証する
3.言い訳を書き換えれば、先延ばしが治る
4.「明日やる」病をやめる！言い訳の撃退法
Part2 恐れを減らす
1.完璧主義より最善主義に
2.失敗の恐怖を減らす方法
3.「～するべき」は自分への呪いになる
第四章 「すぐやる」を「続ける」人になる方法
Part1 ご褒美を設定する
1.一番のご褒美は「達成感」
2.自分には甘くなれ
3.モノでつる、は馬鹿にできない
Part2 ペナルティを設定する
1.退路は先に塞ぎましょう
2.自分を罰すれば、行動が継続できる
おわりに さぁ、行動に移そう
◇◆◇著者略歴◇◆◇
横山 剛彦
経営コンサルタント。国際行動分析学会（Association for Behavior Analyisis International）会員。早稲田大学卒、外資系コンサルティング会社、ベンチャーの創業メンバーを経て、独立。戦略策定から実行支援までをサポートしている。ビジネスパーソン向けのわかりやすく、具体的なアドバイスにも定評がある。
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すぐやる技術-グズをなおす30のルールのレビューや評価・評判、口コミまとめ
- 神アプリ認定！
- うーん…。
自分を変えるな、環境を変えろ
- 5.0
- karumadoka 2014年04月17日
グズが治らないのを意志の弱さのせいにするのではなく、環境から変えてグズを治す方法論は刺激的だった。ちょっとした工夫でその日からできるノウハウが多いのもGood。値段分の価値はある良書だと思います。
良かった！
- 5.0
- yomiyomin 2014年04月17日
先延ばしする人の言い訳癖とその撃退法一覧というところに、普段私が使っている言い訳がそのまま乗っていて笑った。値段も安かったし、解説も論理的でわかりやすかったので、値段分は役に立ったと思う。
王道的な内容
- 4.0
- 田中 真司 2014年04月17日
目標の細分化、行動を開始しやすい状態を常に保つことなど、王道だが効果のある内容が中心。「なぜそうするべきなのか」がしっかり書かれているので、「やってみよう」という気になる。ただ、王道が故に真新しい内容は少なかったかも。
面白く読めた
- 5.0
- timeissun 2014年04月17日
挫折しない目標の立て方や、言い訳グセをやめる方法、誘惑に負けない方法など、先延ばし原因別に有効な対策が学べる。トピックごとにまとめがあり、サクサク読めました。
先延ばし癖の即効薬
- 5.0
- 山岸 徳英 2014年04月17日
意志の弱い人でも先延ばし癖を治す方法がわかる本。本書で紹介される「目標を宣言すると達成率が10倍になる」「やる気は行動を始めないと湧いてこない」などの実験の話は正直、目から鱗でした。どう生活に取り入れればいいかも詳しく書かれていてよかったです。
根性論ではない先延ばしの治し方
- 5.0
- IPPkenkyo 2014年04月17日
かなり面倒くさがりで先延ばし癖があるので、購入。ビジネス書にありがちな精神論ではなく、心理学などに根拠のあるノウハウが多く参考になった。具体的な実践法が細かく書かれている点も良いと思います。
網羅性が高い
- 4.0
- rarasun3244 2014年04月17日
内容はかなり充実。先延ばし原因別に様々な解決法が紹介されている。解決法の量も多く、自分に合う方法がいくつか見つかるはず。ただ、内容が多いからか、一つ一つのトピックはややあっさりしている。だが、同種のムック本などよりも安く、お買い得なのは間違いない。
面倒くさがり屋に最適
- 5.0
- ゆうきゆうさん 2014年04月17日
この本の「誘惑になるものは全て遠ざけておく」「やりたい行動を20秒で実行できる状態にセットしておく」など意志力不要の先延ばし撃退法がかなり良かった。内容はシンプルですが、文章も分かりやすく、章ごとにまとめもあり、助かります！
分かりやすくて、読みやすい！
- 5.0
- supureycat 2014年04月17日
とにかく読みやすい！グズを治すためにすぐに実践できそうな具体例が多くて、刺激になります。文章も平易ながら、心理学や脳科学等の知見も引用されていて、内容は結構濃いです。グズ癖の特効薬になりそうです。
涙が出た(私だけだと思うけど
- 5.0
- ししまRU 2014年04月17日
○○しなくてはいけない、という言葉は呪いの言葉だと書かれていた。何故そうなのかも心理学的根拠を元に詳しく書かれていた。私はその言葉で自分を苦しめてばかりだったので、本当に救われた。 評価が高いとはいえ、半信半疑だったけど読んで良かった。
iOS7で動くようになりました！
- 5.0
- サイラス・クラウン 2014年04月17日
以前のバージョンではiOS7で起動した時にクラッシュして読めなかったのですが、すぐにアップデートされて読めるようになりました！素早い対応ありがとうございます。中身も良かったです
読めるようになりました！
- 5.0
- iLikePomodoro 2014年04月17日
1.0.3ではiOS7.0で起動すらしなかったのですが、1.0.4になって読めるようになりました。19日にiOSアップデートがあって21日の午前中には対応版をダウンロードできました。素早い対応、ありがとうございました！ この手の本を（英語版も含めて）20冊以上読んでいるので、書かれている情報に目新しさは感じなかったのですが、それでも、よくまとめられていると思いました。 ドラッカーのマネジメントエッセンシャルKindle版が960円という事を考えると、1000円は高いかもしれませんが、85円なら断然お買い得です。