脱いでもキレイダイエット

脱いでもキレイダイエット

【iPhone神アプリ】脱いでもキレイダイエットの評価・評判、口コミ

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アナタは、何を基準にダイエットを選びますか?
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プロが教える続けられるダイエットの方法とは!?


◆目次◆
●はじめに ダイエットはシンプルで簡単

●第一章 ダイエットを成功させる秘訣
・ミスフィギュアチャンピオン
・楽々痩せるはウソ
・キレイになった自分をイメージする
・挫折とリバウンドしやすいスパン

●第二章 若返りながら痩せていく夢のような方法
・筋トレしたらマッチョになる?
・太りにくい体質になるための基礎代謝をアップ!
・「痩せただけのオバサン」にならない若返りホルモン
・続けるためのトレーニング方法
・運動する曜日は決めない
・サウナで痩せる?

●第三章 とっておきのダイエットメニュー
・逆三角形食事法
・美味しくてたんぱく質豊富なメニュー
・究極のメニュー鍋料理
・炭水化物は敵か味方か?
・停滞期こそ食べよう
・脂肪を燃やす熟睡
・カロリーゼロ食品はダイエットの味方
・フルーツで満腹?
・お酒は太る?
・油はダイエットの敵?

●第四章 プロが教えるちょっとした生活術
・見られてキレイになる原理
・サプリメント活用法
・太らないためのちょっとした習慣
・飽きないメニュー
・水太りの正体は?
・体重計との付き合い方
・太る体質、太らない体質
・脂肪を燃やす有酸素運動
・お風呂タイムを有効に

●最後に 脱いでもキレイな身体を目指して

●巻末付録:美BODYエクササイズ


◆著者紹介◆
豊島 香奈子(とよしま かなこ)

女性らしい筋肉美を競うミズフィギュアJAPANで
2007年より4連覇の実績を誇るボディメイクのスペシャリスト。
現在は自身の経験を生かしボディメイクトレーナーとして、
男女問わず多くのクライアントの指導者として活躍中。

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脱いでもキレイダイエットのレビューや評価・評判、口コミまとめ

評価
タイトル
内容

  • 神アプリ認定!
  • うーん…。
胸のつかえがとれました

胸のつかえがとれました

  • 5.0
  • レオミケ 2014年04月17日

長年ダイエットをしいて、どの方法が正しいのか、分からなくなっていましたが、コレだ!って思えました。 細かく、分かりやすい解説でした

シンプルでわかりやすい

シンプルでわかりやすい

  • 5.0
  • すーじーとの 2014年04月17日

ダイエットは楽じゃない。でもモチベーションがあれば大丈夫。当たり前のことをきちんと伝えてくれる、ダイエットを後押ししてくれる本。

勉強になりました‼

勉強になりました‼

  • 5.0
  • 橘 ユズナ 2014年04月17日

とても参考になることが書かれていて勉強になりました。 ダイエット中くじけそうになったらまた読み直そうと思います(笑)

がんばるわん

がんばるわん

  • 5.0
  • にくにくらしい? 2014年04月17日

今まさに次女の卒園式に向けてダイエット中、去年末に出産もあり、なかなか運動する時間もなく食事制限だけでは、体重はもちろん落ちず落ち込む毎日だったけれどこの本を読んで気分は晴れるし知識がつき、得をしました。 あと少しがんばるわん‼

よかったです!

よかったです!

  • 5.0
  • ゆうりちん 2014年04月17日

読んでて勉強になりました。 やはり楽痩せなんて無理だし継続は力なり₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒ 頑張ろう!て気持ちにさせてくれますヽ(o゚ω゚o)ノ

わかりやすい

わかりやすい

  • 4.0
  • アクビおばば 2014年04月17日

とても読みやすく、あっという間に最後まで読めました。 しいていえば、エクササイズの図解があれば良かったかな…。

内容OK! DEMO、巻末付録が…

内容OK! DEMO、巻末付録が…

  • 4.0
  • 杉田 はなえ 2014年04月17日

この値段で購入して損なしの内容でした。 文章の内容がわかりやすくサクサク読めて、ダイエットの知識は理解しやすかった。無理なダイエットをしなくても、自分の今の生活ペースで取り入れやすい方法が載ってあり参考になりました。 しかし、巻末付録のストレッチは、イラストがなくわかりにくい。ここだけわかりやすくなっていれば★5

一気に読めた!

一気に読めた!

  • 5.0
  • RieRie0731 2014年04月17日

流行りモノには惑わされない! 「ラクして…」なんてものはない! 自分に合った方法で 何より継続することが大事なんだ! 当たり前のことだけれど 改めてきちんと理解できました(^^)

読んで良かったです。

読んで良かったです。

  • 4.0
  • ゆにこにー 2014年04月17日

ダイエットは、いかにして継続するかが1番大事なんですね! 明確な目標を持つ事を教えてもらえて良かったです。

正解

正解

  • 4.0
  • happynonko 2014年04月17日

ただ今ダイエット真っ最中! しかし!全くの自己流のため、これでいいのか思案中でした。 1ヶ月に1kgと地道に頑張って、現在4kg減。 これでイイよと背中を押して貰ったようです。 読んで良かった

やる気になりました。

やる気になりました。

  • 4.0
  • kittyLOVEcat 2014年04月17日

ダイエットは甘くない!でもキチンとした知識と地道な努力で自分も変われるかもって思えました。 最後の巻末付録のエクササイズの紹介に挿絵がはいっていればよりわかりやすかったかも。

読む価値あり!

読む価値あり!

  • 5.0
  • kasumi08 2014年04月17日

色んなダイエットをしては失敗して…を繰り返していた私ですが、このアプリのお陰で自分が間違ったダイエットをしていたんだなと気付きました。 読むとかなりモチベーション上がります!