【iPhone神アプリ】目の体操の評価・評判、口コミ

■目の体操で強い目を作る

『目の体操』は、あなたの目の筋力トレーニングアドバイザー。
筋肉を効率的に動かすことで疲れにくい目に鍛え上げることができます。
エクササイズ自体はとてもシンプルですが、パソコンでの目の疲れを癒し視力の衰えを防ぐ効果を期待できます。

■目の本来の能力を取り戻す

視力の衰えは目の筋肉の衰えから始まります。
目が疲れるにつれ、年をとるにつれ、目を動かす筋肉が衰えて凝り固まると、遠い所や近い所にピントを合わせにくくなります。
この状態を改善するのが目の体操。柔軟性をなくして凝り固まってしまった目の周りの筋肉をほぐし鍛え直すことによって、目の本来の能力を取り戻します。
その結果として、ある程度の視力回復を期待することができます（個人差はあります）。

■３つのエクササイズ

『目の体操』では３つのエクササイズで目を鍛えていきます。所用時間は約４分です。

【フォーカス・エクササイズ】
ピントを合わせる筋肉を鍛え、遠視・近視を改善します。
赤丸を左目、青丸を右目で同時に見て下さい。寄り目になったり遠目になったりして、近くや遠くを見る目の動きを擬似的に作り出しています。
（専門的には平行視と交叉視の状態を作り出しています）

【絞りエクササイズ】
明るい所と暗い所を交互に見ることによって、目の「絞り機能」を鍛えます

【まばたき潤いストレッチ】
強制的にまばたきを繰り返すことによってドライアイを防ぎ、栄養となる涙を目に供給します

■目の体操と、その効果

目の筋肉は最初から強いわけではありません。途中で疲れを感じた時には、まばたきを多くして休んで下さい。
身体の筋力トレーニングがそうであるように、目の筋トレも疲れを伴います。目の周辺の筋肉に軽い痛みを感じるのは「効いている」証拠です。軽い疲れを伴うぐらいがトレーニングの適量ですので１日３回程度をメドに、じょじょにトレーニングを進めて下さい。
トレーニングし過ぎは逆効果になります。頭が痛くなるようであればトレーニングを中止してください。

■振動マッサージ（この機能はiPhoneのみ）

iPhoneのバイブレーションによるマッサージ機能です
バイブレーション方式を選択し、軽く振動マッサージしてください。眼球に強く押し当てるのは危険です。目の周辺に軽く当てるようにして御利用ください。

#iPod touch で御利用の際は、イヤホンを付けて操作音を聞きながらお使いください。

目の体操のレビューや評価・評判、口コミまとめ

評価
タイトル
内容

レビューを投稿するにはユーザー登録が必要です

神アプリ認定！
うーん…。

これ楽しい！

4.0
Hal26　2014年04月23日

毎日できそう。老眼予防に今から！なってからじゃ遅いもんね。こういうエクササイズの付き添い型は、やり易くて面白いです。

単純だけど効果ありそう

5.0
なはて　2014年04月23日

やること自体は単純だけど、たしかに目の筋肉を鍛えてる感じがします。フォーカスエクササイズは最初むずかしいですが３回目ぐらいで慣れてきました。ほかのレビューで右目と左目の使い方が分からないというのがありましたが、右目で青を、左目で赤を同時に見ます。それで寄り目になったり目が離れたりして遠くや近くを見ている状態になってるみたいです。ガイドに書いてありました。潤いエクササイズは意外といいです。リズムに合わせてまばたきするだけでも結構目が安らぐものなんですね。エクササイズの順序を変更できると良いかも。マッサージの使い方は、よくわかりませんね。

手軽に出来て、効果ありそう

5.0
バク　2014年04月23日

ずっと使ってます。空き時間にちょこちょこっとできるので、ありがたいです。やった後は、目の周りが生き返った感じになります。このソフトじゃなくても遠くと近くを交互に見たりすればいいんでしょうが、やはり専用appがあると続きます。機能じゃなくて、使いやすさでgood 最近、絞りの照度が低くなってます。なんでだろ。

バイブレーション

4.0
Church63　2014年04月23日

まだ1日しか使っていないのですが、効きそうなので続けてみようと思います。音に合わせて進めて行くわけですが、サイレントモードではわからなくなってしまうのでバイブレーションに対応して欲しいです。

どうすれば

4.0
The nice　2014年04月23日

フォーカスの所で、青を右目赤を左目で見るとありますが、意識して片方ずつ見るということでしょうかそれとも同時に見る？やり方がわかりません。誰かおしえていただけませんでしょうか？

ドライアイが…

5.0
藍架　2014年04月23日

素晴らしいドライアイで目が痛かったのですが、ほんの数分で目が潤いました。目薬買う必要ないですね。（笑）レビューが無く不安だったのですが、思いきって買って良かった！まだ3つだけなのでアップデートで数が増える事を期待しています！

目の体操