sanae omuraが全人類に捧ぐ！iPhoneおすすめ神アプリ

バラエティ豊富になった植物油ですが、定番のものから普段見慣れないものまで、どう使ってよいかわからない人もいるのでは？ 植物油は、体内では作ることができない必須脂肪酸を含み、使いこなせば健康効果も期待できます。 ダイエットには油は抜いた方がいいのか？ 生活習慣病の予防やダイエットのためには「脂質は敵」と見られがちですが、極端にとらないのもよくありません。 …

たった30秒ドローインするだけで、お腹痩せ！ ダイエットには、「食事制限」「筋肉トレーニング」「有酸素運動」が必要だといわれています。。 これらを継続するのは、なかなかたいへん…。 いかに続けられるかということと、いかに結果がだせるかがポイントなんですね。 意識的に凹ませておなか周りの筋力を引き出すだけです。 それを続けていると、わざと凹ませていないとき…

自家製梅酒を作ってみませんか？ 市販のものとは、ひと味もふた味もちがいますよ！ 最近では市販品で気軽に果実酒が飲めるようになりました。 でもどんなものでも、自分で作ったものに勝るものはありません。 「手作りはいいけど、大変…」という方も、まずは一度チャレンジしてみてください。 このアプリでは、果実酒作りの基本、梅酒をはじめとした43種類の果実酒の作り方…

自分にあったカードを見つけるのは、案外難しいものです。 何枚もっていれば良いのかも、良くわからない人が多いと思います。 クレジットカード選びで基準となるのは、ポイント還元率です。 ただしそれをキャッシュバックでもらうかギフトカードでもらうか、あるいは飛行機をよく利用する人ならマイルでもらった方が得することもあります。 まず、使わないカードは整理します。 …

「カラダの中からキレイになる」とはよく言うけれど、　その分かれ目となるカギを握っているのが「腸」です。 腸には食べた物を消化するだけでなく、カラダに有益な物質をつくり出したり、免疫力を高める働きもあるのです。 便秘＆下痢知らずで動きがスムーズなキレイな腸の持ち主は、きっと肌もきれいなはず。 一方、腸にトラブルがあると、肌が荒れたり疲れやすかったり、口臭が強…

日本人の多くが悩んでいて、それでいて特にケアをしていない症状の代表格、それが「肩こり」なのです。 ストレス社会、コンピュータ中心の仕事が多い現代で、肩こりは避けられない症状の一つだと言えます。 当アプリでは、 基本内容として ◆基礎知識 ・コリのしくみ ・肩こりの原因 ・人間の骨格 ・筋肉 ・ストレートネックとは？ ・ストレートネックの原因 ・ストレートネ…

毎日やれば楽になる！ つらい腰の痛みは、腰痛体操で治しましょう。 多くの現代人が悩んでいる腰痛ですが、その原因も種類もさまざまです。 腰痛の予防・防止、改善には、正しい姿勢をとることが基本です。 いくら治療をほどこしても、姿勢が悪いとまたすぐに腰が痛くなってきてしまいます。 また、腰痛の症状といっても様々な症状があり、当然ながら原因も違う為、対処方法も違…

膝の痛みは、O脚やX脚などの膝のゆがみと、膝に負担のかかる日常の動かし方が大きく関係します。 日ごろの動作ひとつひとつが、10年後のカラダを作っていくのです。 私たちは、生活の中で何気なく膝をねじって動かしていることが多々あります。 このクセが積み重なって、膝をゆがませ痛む膝を作っていくのです。 当アプリでは、 基本内容として ◆基礎知識 ・膝の働き ・…

チベット体操の5つのポーズには、精神面だけでなく臓器の働きにもかかわり、健康的な若さをつかさどる“チャクラ”を整え、インナーマッスルを鍛える効果があります。 チャクラを正常に整え、活性化させることから、「若返りの体操」とも言われています。 そのためか芸能人やモデル、有名スポーツ選手などのファンも多くいます。 毎日続けていると、体が自然と引き締まるだけで…

パソコンやスマートフォンにより眼精疲労やドライアイ、視力低下などで悩んでいる人は多いと思います。 近視や老眼など、様々な原因から視力が低下してきている状態から、少しでも視力回復できるなら、回復してみたいと思うでしょう。 目の角膜を手術して視力を回復するレーシックや、視力回復センターでトレーニングをつんで視力を回復する方法などいろいろありますが、まずは自分…